What's New

သြားနဲ႔ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးကို လုပ္ေဆာင္ရာမွာ သြားတုိက္ေန႐ံုနဲ႔ မၿပီးပါဘူး။ လွ်ာကိုလည္း သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သလို ျဖစ္တယ္လို႔ ခံစားရရင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေကာ္ဖီေသာက္တာမ်ိဳး လုပ္ၾကပါတယ္။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ရင္ဘတ္ထဲက ေအာင့္လာတာမ်ိဴးကို ႀကဳံတာနဲ႔ ငါႏွလုံးေရာဂါမ်ား ခံစားေနရၿပီလားလို႔ သံသယျဖစ္ၿပီး စိုးရိမ္တတ္ၾကပါတယ္။ ႀကိဳတင္ၿပီး မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ရင္ဘတ္ေအာင့္တိုင္း ႏွလုံးလို႔ေသခ်ာေပါက္ေျပာလို႔မရပါဘူး။

၁. ေခါင္းကိုက္ျခင္း တစ္ပတ္လံုး ခံစားခဲ့ရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြက စေန၊ တနဂၤေႏြ႐ံုးပိတ္ရက္ ေရာက္တဲ့အခါ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ခံစားရတာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေမွာက္အိပ္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပိုကိုယ္အေလးခ်ိန္က သင့္ႏွလံုးေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္သြားတယ္။

ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးအခ်ိဳ႕၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေထာက္ခံေသာ ေလ့လာမႈမ်ားစြာရွိေသာ္လည္း ယင္းျဖည့္စြက္ ေဆးမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာသည္ အစားအစာမ်ားတြင္ ပါဝင္ေနသည္။

အားေဆးေတြေသာက္ေနၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္လာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

က်န္းမာေသာ ခႏၶာကိုယ္ျဖစ္ ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကို မွ်တစြာ စားသံုးဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သိထားၿပီးျဖစ္ေပမယ့္ အာဟာရျဖစ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္တဲ့ နည္းလမ္းမမွန္ခဲ့ရင္

ဆီးခ်ဳိေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ က်န္းမာတဲ့ေန႔စဥ္ဘ၀ပိုင္ဆုိင္ဖို႔ စား ေသာက္မႈပုံစံ၊ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အိပ္စက္မႈ၊ စိတ္ဖိစီးျခင္း နည္းပါးမႈ စတာ ေတြ လိုအပ္တဲ့အျပင္ ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္အဆင့္ကို အေကာင္းဆုံးထိန္း ထားႏုိင္ဖို႔ကလည္း အထူးလိုအပ္လွပါတယ္။