What's New

လူနာေတြ အတြက္ေရာ ဆရာဝန္ေတြအတြက္ပါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုး မေပ်ာက္ရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

၁. ခါတိုင္းထက္ပို၍ ဆုိးရြားစြာ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း - အူအတက္ေရာင္ျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့နာက်င္မႈဟာ လြန္စြာဆုိးရြားကာ ခ်က္နားတစ္ဝိုက္မွတဆင့္ ညာဘက္ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းထိ ပ်ံ႕ႏွံ႔ႏိုင္ပါတယ္။

(A) ကေလးေမြးဖြားရက္မတုိင္မီ 1-4 ပတ္အလို ၁. သေႏၶသားေလာင္းေအာက္သို႔ ပိုမိုဆင္းသက္လာျခင္း

ဇီးျဖဴသီးက ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကေလးေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါမွာ အာဟာရျဖစ္ဖို႔အတြက္ အင္အားျဖစ္ဖို႔အတြက္ အစားအစာ စားဖို႔ပိုလိုတယ္။ အရည္လဲမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လိုတယ္။

၁. ျပဳျပင္ထားျခင္းမရွိေသာ လတ္ဆတ္တဲ့အစားအစာေတြကို စားသံုးပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ သဘာဝအတုိင္းရရွိတဲ့အစားအစာေတြ စားသံုးျခင္းပါပဲ။

အစာအိမ္မေကာင္းသူေတြဟာ အစပ္မ်ားတဲ့အစားအစာ၊ ခ်ဥ္လြန္းတဲ့အစာ၊ ဗုိက္ပြေစမယ့္အစာ၊ ေတာ္႐ံုအစာမေၾက အစားအစာေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။

ေရဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ေပးစြမ္းႏုိင္ေသာေၾကာင့္ တစ္ေန႔မွာ ေရရွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို သိထားေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ေသာသူေတြအေနနဲ႔ ေရေသာက္ဖို႔ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကသလို အရသာကဲထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကိုသာ ေသာက္လုိစိတ္ျပင္းျပေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။

၁. ေခ်ာကလက္အနက္ကို စားၾကည့္ပါ။ - ေခ်ာကလက္အနက္ရဲ့ အရသာက ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အခါရတဲ့ ခံစားမႈအရသာနဲ ့တူပါတယ္။