What's New

တုပ္ေကြးမိေနခ်ိန္ (သို႔မဟုတ္) အစာအိမ္ေရာဂါပိုး ၀င္ေနခ်ိန္တြင္ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္လိုက္ေသာ အစားအေသာက္အခ်ိဳ႕က ေရာဂါကို ပိုဆိုးရြားေစႏိုင္သည္။

ဗီတာမင္ေတြေရာ သတၱဳ ဓာတ္ေတြေရာ အမ်ားႀကီးပါသ လို ေရဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ သခြားသီး ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္စားရင္ ထူးျခားမႈ ေတြကို လက္ေတြ႕ခံစားရမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာေတြေကာင္းသ လဲဆုိရင္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

လမေစ့ဘဲ မီးဖြားျခင္းကို ေပါ့ေပါ့တန္တန္သေဘာမထားသင့္ေပ။ လမေစ့ဘဲ မီးဖြားျခင္းေၾကာင့္ ကေလးေသဆံုးမႈျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ထိုသို႔မဟုတ္ပါက ယင္းကေလး၏ ဘ၀ေႏွာင္းပိုင္းတြင္ ေရာဂါအမ်ဳိး မ်ဳိးျဖစ္ပြားႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားသည္။

နံနက္အိပ္ရာထခ်ိန္တြင္ စိတ္ပ်က္စရာ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိၿပီး ယင္းေဝဒနာကင္းေဝးေရး ေရွာင္ရွားရန္ နည္းလမ္းမ်ားကို သိထားရန္လိုသည္။

အစာအိမ္ေရာင္ရမ္းမႈဒဏ္ ၾကာရွည္စြာ ခံစားေနရၿပီး အစား အေသာက္ေရွာင္ရွားျခင္း မရွိပါက အစာအိမ္ ကင္ဆာကဲ့သို႔ ႐ႈပ္ေထြး မႈမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္သည္။

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ထားခ်ိန္တြင္ ေရွာင္ရွားရမည့္ အႏၲရာယ္မ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါသည္။

ၾကက္ဥတစ္လံုးမွာ (ဗိုက္တာမင္စီကလြဲရင္) ခႏၶာကိုယ္မွာေန႕စဥ္လိုအပ္တဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ျပည္႔စံုစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ 

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ကယ္လိုရီဓာတ္အနည္းငယ္သာ ပါ၀င္ၿပီး အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းေသာ ကုသမႈကို ျဖစ္ပၚေစတယ္။

သၾကားပါဝင္မႈ ျမင့္မားေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးသည့္ အမ်ိဳးသားမ်ား စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ျမင့္မားေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္က ေဖာ္ျပသည္။