What's New

၁. သြားတုိက္ေဆး အရင္ဆံုုး အပူေလာင္ဒဏ္ရာကိုု ေရေအးႏွင့္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသုုတ္ပ၀ါႏွင့္ ေျခာက္သြားသည္အထိ သုုတ္ေပးပါ။ ေျခာက္သြားရင္ အပူေလာင္တဲ႔ေနရာကိုု သြားတိုုက္ေဆးႏွင့္ လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းၿပီးတဲ႔အခါမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထားႏိုုင္သေလာက္ထားေပးပါ။

၁. အလုပ္ပတ္၀န္းက်င္ကို ျပဳျပင္ပါ။ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အေမႊးနံ႔၊ ေရေမႊး၊ ဆပ္ျပာစသည္တို႔ကို ဖယ္ရွားပါ။ အလုပ္ထဲမွာ ေကာ္ဖီအလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အစာစားခ်ိန္ထက္မေက်ာ္ပါေစႏွင့္။ ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာေရွ႕မွာ အလင္းျပန္မႈေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ မွန္တစ္ခ်ပ္တစ္ဆင္ပါ။

အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ စားသံုးသင့္ေသာ အစားအစာ ငါးမ်ဳိးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ပ်ားရည္ဆိုသည္မွာ သင္စားသံုးေနေသာ အစားအစာမ်ားကို ခ်ိဳၿမိန္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္သည္သာမက သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ သင့္ရဲ႕အေရျပားကိုလည္း ၾကည္လင္ေတာက္ပ လာေစပါတယ္။

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္း သလိုလို စြမ္းအင္ မရွိသလိုလို ျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေလးမ်ားကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၁. လက္သည္းညွပ္ လက္သည္းညွပ္ေတြကေန လက္သည္းမွႈိစြဲျခင္း အျပင္ ေသြးကတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါပုိးေတြ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေဆာင္းတြင္းမွာျဖစ္တဲ့ အေရျပား ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ ေရေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျဖည့္ဆည္း တာထက္ အေရျပားကို ေရဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္းတာက ပိုၿပီး ထိေရာက္ေစပါတယ္။

မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူေတြဟာ မ်က္ကပ္မွန္ကို ကိုင္တြယ္တဲ႔ေနရာမွာ အထူးဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။

သြားမ်ားဟာ ငယ္သြားမ်ား ဆံုး႐ႈံးသြားပါက အစားထိုးရန္ မလြယ္ကူေပ။ ေနာင္တြင္ ေနာင္တရမည့္အစား ယခုကတည္းက သြားမ်ားကို ဂ႐ု စုိက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။